Veelgestelde vragen
Ruik ik naar zweet in de sauna?
We nemen een douche met gebruik van zeep na elk toiletbezoek en bij aanvang van het saunabezoek. We wassen de bacteriën van onze huid en je zal merken dat je zweet in de sauna niet ruikt. Zweetgeur krijg je alleen maar door een interactie van bacteriën en lichaamsvocht.
Tussen de verschillende saunasessies spoel je in de douche het zweet van je lichaam, maar je gebruikt geen zeep meer. Je huid is ondertussen proper genoeg. Ook bij het afsluiten van je saunabezoek gebruik je geen zeep. De zeep zal je poriën verstoppen.
Waarom douche ik het best met koud water?
Altijd eerst je voeten afkoelen met de voetensproeier. De regendouche zal je het gevoel geven, dat je zoals in de zomer door lichte regen loopt. Nochtans is het water koud. De fijne verneveling van het koude water op je opgewarmde(hete) huid spoelt al de overbodige warmte van de huid en geeft een speciaal effect. Gewoon zalig.
De volgende stap naar de kantelemmer is nu niet zo groot meer. De wisselwerking tussen koude en warmte is de bijbel van het hele saunagebeuren.Je geeft als het ware een training aan je lichaam en bouwt bovendien een weerstand op tegen winterkwalen.
Wat gebeurt kort samengevat met je lichaam in de sauna?
- Je geeft je lichaam een training
- Je ververst je vochtreserves en bouwt weerstand op
- Je lichaam wordt gehard
- Je geeft je lichaam en geest rust en ontspanning
Mag ik met een verkoudheid naar de sauna?
Als je geen koorts hebt en geen antibiotica neemt, kan je rustig naar de sauna. De sauna en het stoombad geven veel verlichting bij verkoudheid. Zorg dat je goed bent geacclimatiseerd voordat je jezelf gaat aankleden.Droog ook je haar.
Wat met mijn haar?
De hoofdhuid is het minst gewassen lichaamsdeel. Door ook voor het saunabad je haar te wassen, reinig je ook je hoofdhuid waardoor deze beter kan transpireren. Door met ongewassen haren in de sauna te gaan, droogt het vet en talg in je haar in en is later moeilijk te verwijderen. Je haar wordt stug en breekbaar. Was je haar voor het saunabad en spoel het na iedere saunagang goed uit met koud water. Je haar blijft dan soepel.
Soms heb ik hoofdpijn na de sauna, hoe kan ik dit voorkomen?
In “natte warmte” kan je niet zo goed transpireren, daardoor kan het lichaam de overtollige warmte niet goed afvoeren, waardoor er warmtestuwing ontstaat. Door de warmtestuwing loopt je bloeddruk op en kan er hoofdpijn ontstaan. Om dit te voorkomen is het aan te bevelen om in je laatste saunagang geen gebruik te maken van “natte warmte”. Ga dus ook niet warm douchen als je weer naar huis gaat.