Weldaad van sauna

Saunabad

Tijdens een saunabad werkt je lichaam hard. Door de warmte openen de huidporiën en wil je lichaam afkoelen, hierdoor gaan we zweten en verliezen we zo onze gifstoffen.

Effect van sauna

• Ontspannend en therapeutisch
• Betere weerstand tegen infecties en temperatuursverschillen
• Betere conditie
• Betere bloedsomloop
• Betere stofwisseling
• Schone en jongere huid(lichaam wordt gehard)

Psyche

Na een saunabad voel je, je opgewekt en ontspannen, hierdoor krijg je een totale relaxatie van lichaam en geest: een verbetering van het welzijn.

Hart en bloedvaten

In de sauna krijg je een betere doorbloeding: training van de vaatspieren. Indien je hartpatiënt bent, kan de belasting voor je bloeddruk misschien te veel zijn. Raadpleeg daarom eerst uw behandelende arts.

Stofwisseling

Sauna geeft ondersteuning van de afvoer van toxines en zorgt voor afscheiding van vochtophoping in het weefsel(oedeem). De reststoffen verdwijnen uit het vetweefsel.

Spieren

Door de verwijding van de bloedvaten, ontspannen de spieren zich en relax je beter.

Spijsvertering

U krijgt een regelmatige darmwerking waardoor de neiging tot verkramping van maag en darmen vermindert.

Schimmels

Om schimmels te voorkomen moet men zich steeds goed afdrogen. Daarom raden wij u het dragen van eigen badslippers aan. Voorkomen is beter als genezen.

Huid

Sauna heeft een heilzame werking op onze huid: onze poriën verwijden, waardoor de huid zachter en soepeler voelt en een gezonde huidskleur krijgt. De betere doorbloeding zorgt ervoor dat uw huid van binnenuit gereinigd wordt. Je lichaam wordt gehard en krijgt dus een betere weerstand van infecties. Het verouderingsproces van de huid wordt even vertraagd. Mensen met een ernstige huidziekte raadplegen best eerst hun dermatoloog.

Leeftijd

Kinderen

Als ze zindelijk zijn, vanaf 4 jaar en niet alleen voor het 10de jaar. Ze zullen beter slapen en hebben minder concentratiestoornissen

Ouderen

Als je maar geniet, en dat kan op (bijna) elke leeftijd. Een eerste saunabezoek boven de leeftijd van 60 jaar wordt echter afgeraden. Spreek er gerust met uw arts over.

Alcohol

Sauna en alcohol is geen aanrader en gebiedt enige voorzichtigheid. Door de combinatie van alcohol en hitte verwijderen de bloedvaten nog meer en dit kan leiden tot hartritmestoornissen.

Zweten

Onze huid is onze derde nier en regelt de vochtbalans in ons lichaam. Benut daarom tussen elke saunagang een drankje om het vocht in het lichaam op peil te houden.

Koud water

Bij gebruik van koud water trekken de poriën dicht. Het verwarmde bloed stroomt op volle kracht naar de rest van het lichaam. Het resultaat is een prettig en verfrissend gevoel. Training aan je lichaam: betere weerstand van winterkwalen.

Zwangerschap

Zwanger zijn is geen ziekte. Sauna is een extra aanvulling op zwangerschapsgymnastiek. Gezonde vrouwen met een normale zwangerschap kunnen vanaf de 4de maand. De laatste 4 à 6 weken van de zwangerschap is het echter niet aangeraden. Er bestaat dan kans op ontsluiting en zo ook op infectie. Bij twijfel raadpleeg je arts voor deskundig advies.

Afvallen

Sauna betekent vochtverlies. Afvallen kan met sauna als een ondersteunende factor. De combinatie van minder of gezonder eten en meer bewegen zijn nog steeds de manieren om af te vallen. De infrarood cabine is echter een aanrader om cellulitis tegen te gaan.

Reuma

Dit hangt af van de graad van reuma. Wat voor de ene patiënt echter heilzaam kan zijn, werkt voor de ander averechts… Adviseer daarom eerst je reumatoloog.

Diabetes

Zolang je maar regelmatig leeft en op vaste tijden eet. Raadpleeg steeds u behandelende arts.

Spataderen

Dit hangt af van de ernst. Raadpleeg eerst u behandelende arts.

Bloeddruk

Sauna heeft een regulerende invloed op bloeddruk. Sauna is gezond, ook voor uw bloeddruk, maar de saunaregels goed hanteren is een bloedserieuze zaak. Raadpleeg eerst u behandelende arts.

Astma

De droge warmte in de sauna werkt verlichtend, u bent ontspannen. In de sauna wordt het lichaam gehard en het weerstandsvermogen verhoogt. Raadpleeg ook eerst even uw behandelende arts.

Luchtwegen

Sauna geeft een goede doorbloeding van de luchtwegen, hierdoor is er verhoging van de slijmafscheiding wat ideaal is voor chronische bronchitislijders met vastzittend slijm. We halen dieper en beter adem. Hier geldt ook de saunaregels goed te hanteren.

Ademhaling

De warmte kan de eerste maal adembenemend zijn, maar wordt achteraf, na meerdere beurten beter verdragen. Het lichaam moet wennen aan de hoge temperatuur en aan de afkoeling die erop volgt en zorgt voor een verbetering van de
ademhalingswaarden.

Slaap

De slaap zal beter zijn en het wekken voor de volgende ochtend gemakkelijker. Dit getuigt de perfecte recuperatie van het organisme.

“Het is de natuur die de ziekte geneest, de geneeskunde is de kunst die de processen van de natuur navolgt. (Hypocratus)„