Yoga
Yoga kan men niet in enkele woorden samenvatten. Veel mensen ervaren spanning en druk in het dagelijkse leven.
Belangrijk is dat we ons kunnen afsluiten van de chaos en ons kunnen terugtrekken in onszelf. Deze kunst moeten we ons eigen leren maken. Zo komen we tot rust en kunnen we de harmonie in ons leven terugvinden.
Dit is de hoofdbedoeling van Yoga. In het Sanskriet verwijst Yoga naar de eenheid tussen lichaam en geest. Het in balans brengen van de verschillende tegenstellingen: werken en rust, spanning en ontspanning, vitaliteit en vermoeidheid. Die eenheid kan op tal van manieren bereikt worden.
In onze westerse wereld wordt vaak alleen het fysieke aspect van yoga bekeken. Deze houdingen zijn een belangrijk onderdeel van Yoga samen met de ademhalingstechnieken, de meditatie, het leren zuiveren van de geest en de leefregels en de disipline, maar je kan altijd beginnen met de gemakkelijke houdingen om zo langzaan aan soepelheid te winnen.
Het is een bewegingsleer die technieken aanbiedt om de verbinding tussen lichaam, geest en ziel te versterken. Door bepaalde houdingen aan te nemen en concentratie- en ademhalingsoefeningen te doen kunt u met Yoga uw lichaam in vorm krijgen of houden. Yogaoefeningen worden heel rustig uitgevoerd, maar vergen, vooral in het begin toch een behoorlijke inspanning.
Als u aan Yoga doet, voelt u zich na een tijdje sterker, raakt u minder snel uitgeput en beweegt uw lichaam soepeler. Ideaal dus voor wie aan z’n lichaam wil werken en in de klassieke sporten zijn gading niet vindt. Maar Yoga kan meer doen. Door u tijdens de oefeningen te concentreren op uw gedachten en gevoelens, kunt u zich lichamelijk, geestelijk en emotioneel beter gaan voelen.
Door te letten op uw ademhaling, leert u om kalmer te worden. Als u verder gaat en voor meditatie kiest, leert u ook om beter met stress om te gaan.
Yoga is toegankelijk voor elke leeftijd, hoe u conditie ook is of u nu lenig bent of niet. Het gaat hier om de ervaring van eenheid of éénwording met het innerlijke wezen nl. jezelf. Yoga is geen competitie. Beoefen Yoga altijd binnen de grenzen van wat je lichaam toelaat, dan alleen doet Yoga deugd!
De effecten van Yoga:
- Heilzaam voor je lichamelijke conditie(kracht en soepelheid verbeteren van spieren en gewrichten)
- Heilzaam voor hart en bloedvaten
- Beter balans in immuunsysteem
- Kalmeert en ontspant
- Herstel van zenuwstelsel
- Verzachten de gevoelens van wanhoop en angst
- Vult je hart met liefde van jezelf en anderen
- Verheldert de geest
- Ademhaling wordt vollediger
- Bewustzijn en concentratie neemt toe
- Helpt u beter omgaan met spanning(spijn) en stress
- Geeft u meer zelfdiscipline en zelfbeheersing
- Verlichting van hoofdpijn, stress, premenstrueel syndroom, rugpijn, slapeloosheid
Het is niet wat je doet, maar wat je beleeft!